dicas alimentar

• Consuma diariamente alimentos como cereais integrais, feijões, frutas, legumes e verduras, leite e derivados e carnes magras, aves ou peixes.
• Diminua o consumo de frituras e alimentos que contenham elevada quantidade de açúcares, gorduras e sal.
• valorize a sua cultura alimentar e mantenha seus bons hábitos alimentares.
• Saboreie refeições variadas, ricas em alimentos regionais saudáveis e disponíveis na sua comunidade.
• Escolha os alimentos mais saúdaveis, lendo as informações nutricionais dos rótulos dos alimentos.

orientação alimentar

O resgate do sabor como um atributo fundamental é um investimento necessário à promoção da alimentação saudável. As práticas de marketing muitas vezes vinculam a alimentação saudável ao consumo de alimentos industrializados especiais e não privilegiam os alimentos naturais e menos refinados, como, por exemplo, tubérculos, frutas, legumes e verduras e grãos variados- alimentos saudáveis, e saborosos, culturalmente valiosos, nutritivos, típicos e de produção factível em várias regiões brasileiras, inclusive e principalmente por pequenos agricultores familares.

Apresentação

olá, sou keila tenho 41 anos, estou cursando nutrição, na fcm na cidade de joão pessoa-pb.

Bem, vou falar neste site sobre alimentação familiar, inhame, árvore coméstivel, e entre outros, espero que goste.

atenciosamente keila.